Audiobooki

Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy

Zbigniew Ryżak

Siłę psychiki można wyćwiczyć Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć. Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem: akceptującą świadomość doznań samowspółczucie (self-compassion) restrukturyzację poznawczą skuteczne techniki oddechowe i wiele więcej by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności. O książce w mediach: Zwierciadlo.pl: Przeciążeni, przemęczeni, niewierzący w siebie... Symptomy i profilaktykę wypalenia życiowego przedstawia psycholog Zbigniew Ryżak Kobieta.rp.pl: Jak odnaleźć szczęście? Postawić na SZPON, który buduje mięśnie siły psychicznej Psychologiaprzykawie.pl: Tamtej wiosny Onet.pl/styl-zycia: Postanowiła zabrać dzieci i odejść. "To był niewątpliwie sprawdzian" Books4business.pl: "Źródło inspiracji i praktycznej wiedzy, które pomogą każdemu wzmocnić swoją psychikę i przygotować się na wyzwania życiowe" Kultura.gazetaprawna.pl: Co zrobić, żeby nie pęknąć. Rady dla zmęczonych i wypalonych Forsal.pl: Co zrobić, żeby nie pęknąć psychicznie Strefa Prywatna (Czwórka):  Ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Qulturaslowa.pl: "Miarą silnej psychiki jest to, w jaki sposób postępujemy w trudnych sytuacjach, jak reagujemy i czy wychodzimy z problemów bardziej dojrzali i bogatsi w wiedzę" Makabreska: Ile stresu jest w Twoim życiu? Sensus blog: Jak samodzielnie wzmocnić swoją odporność psychiczną? Poznaj 4 sposoby! Posłuchaj audiobooka:

Silniejsza od mafii

Monika Hołyk-Arora

Basia Trzyńska zostawiła dawne życie za sobą. Dzięki Annie Archiallis odzyskała nie tylko poczucie bezpieczeństwa, ale nauczyła się, jak funkcjonować w świecie mafii. Na Rodos odnalazła swój rytm i ludzi, którzy choć niebezpieczni, zawsze gotowi są stanąć po jej stronie. Podczas wyjazdu do tureckiego Marmaris wszystko jednak wymknęło się spod kontroli. Basia poznała Sedata, mężczyznę, który nie przypomina nikogo, kogo spotkała wcześniej. Nie uwodzi pustymi obietnicami, nie próbuje jej zdobywać za wszelką cenę. Między nimi rodzi się uczucie ciche, magnetyczne i od początku skazane na niebezpieczeństwo. Sedat nie jest wolnym człowiekiem. Każdy jego krok należy do Arslana Ozdoğana - lokalnego mafiosa, który lojalność kupuje pieniędzmi, a ludzi traktuje jak swoją własność. Każde spotkanie z Basią jest dla Sedata aktem buntu, a dla Arslana - wypowiedzeniem wojny. Gdy sieć zależności zaczyna się zaciskać, Anna po raz kolejny musi wkroczyć do gry. Chłodna, bezwzględnie skuteczna i zawsze o kilka ruchów przed przeciwnikami zrobi wszystko, by ochronić swoich ludzi. Tym razem jednak stawką nie są wyłącznie pieniądze ani wpływy, lecz życie tych, którzy stali się dla niej rodziną. W świecie, gdzie lojalność ma swoją cenę, a zdrada oznacza wyrok, jedno uczucie może rozpętać wojnę. "Silniejsza od mafii" to kontynuacja powieści "Mafijne rozgrywki", opowiadająca o kobietach, które odważyły się przeciwstawić ludziom przekonanym, że mogą kontrolować wszystko i wszystkich.

Silny bez krzywdy. Jak zbudować osobistą siłę bez krzywdzenia siebie i innych

Maciej Bennewicz, Anna Jera

Odkryj źródło swojej prawdziwej mocy Świat wymaga od nas siły. Powinniśmy być silni fizycznie i psychicznie: oto pożądany wzorzec współczesnego człowieka. Niestety, zawsze niedościgniony. Mamy bowiem być silnymi wojownikami, prącymi stale do przodu zwycięzcami, ale równocześnie być dobrzy, łagodni, czuli i opiekuńczy. Nie wolno nam NIGDY okazywać słabości, nie wolno pozwalać sobie na łzy, miękkość, gorsze samopoczucie. Tyle że ten wzorzec jest nierealny, niespełnialny i krzywdzący. Nie można w jednym człowieku pogodzić tak wielu sprzecznych oczekiwań, nie można być wszystkim dla wszystkich i jeszcze pozostać w zgodzie z samym sobą... A może problem tkwi nie w tym, że jesteśmy niedoskonali, tylko w tym, że błędnie rozumiemy pojęcie siły? Bo prawdziwa siła nikogo nie krzywdzi i nie stoi w sprzeczności. Prawdziwa siła wspiera i tego, kto jest silny, i tych, których chce on nią wspomagać. Prawdziwa siła pozwala na miękkość, a nawet na łzy, bo te jej ani nie ubliżają, ani nie umniejszają. Brzmi pięknie, tylko jak dotrzeć do źródła takiej siły? Autorzy książki Silny bez krzywdy. Jak zbudować osobistą siłę bez krzywdzenia siebie i innych postarają się wspomóc Cię w drodze do niej. W kolejnych opowieściach-koanach znajdziesz sporą dawkę praktycznej wiedzy psychologicznej przeznaczonej specjalnie dla Ciebie. Poszukującego drogi do prawdziwej siły.

Siła głosu. Jak mówić, by ludzie chcieli słuchać

Katarzyna Pietroń

Przez ucho do serca Dlaczego pewnych ludzi słuchamy jak zaczarowani, a przy innych zasypiamy po pięciu minutach? Może ci pierwsi mówią mądrzej? Ciekawiej? A może: ładniej, płynniej, dynamiczniej? Tak, to właśnie to — po prostu mówią lepiej! Zdają sobie sprawę z tego, że głos, sposób jego modulacji, odpowiednie wznoszenie się i opadanie tonu to ich najsilniejsza broń osobista. Używają jej, by zjednać sobie ludzi. Myślisz, że umiejętność czarowania głosem opanowali ot tak, bez wysiłku? Mylisz się! Przemawianie to sztuka, którą należy stale doskonalić. Wbrew pozorom to dobra wiadomość, bo oznacza, że każdy (nawet najgorszy) mówca ma szansę na sukces na miarę Cycerona. Oczywiście pod warunkiem, że pozna i wdroży odpowiednie techniki działania. Głos to główne narzędzie kreowania własnego wizerunku. Jest bowiem naturalnym przedłużeniem osoby, pozwala nam przejawiać prawdziwe emocje czy nastroje. Głos działa prawidłowo, jeżeli mu na to pozwolimy. Pracuje wtedy bez zarzutu. Jednak kiedy w pewien sposób odseparujemy go od ciała i naszych odczuć, zareaguje na to bardzo wyraźnie w postaci fizycznych dolegliwości. W związku z tym emisja głosu to cały zestrój zjawisk wymagających świadomego treningu i szkolenia... (Ze wstępu do pierwszego wydania książki)

Siła głosu. Jak mówić, by ludzie chcieli słuchać. Wydanie II poszerzone

Katarzyna Pietroń

Kogo słychać, tego słuchają Jeśli jesteś: wykładowcą, nauczycielem, mówcą, prelegentem, aktorem lub prezenterem, to dobrze wiesz, że aby Twój przekaz dotarł do odbiorców ― studentów, uczniów, widzów, słuchaczy ― nie wystarczy do nich mówić. Trzeba to robić odpowiednio. Na temat, interesująco, używając rozmaitych narzędzi wspomagających, chwytów i sztuczek, jakie stosują dobrzy mówcy. To kwestia nie tylko talentu i warsztatu. Niektórym ludziom zdolność do przyciągania uwagi audytorium przychodzi z łatwością, inni muszą praktykować wiele lat, by się tego nauczyć. Jedni i drudzy nie osiągną sukcesu, jeśli nie będzie ich dobrze słychać. Nawet najbardziej fascynująca opowieść, wyszeptana albo wymamrotana pod nosem, głosem drżącym i niepewnym swojej mocy, mową niewyraźną czy wręcz niezrozumiałą, nie dotrze do odbiorcy! Na szczęście właściwej emisji głosu także można się nauczyć. Dzięki zasadom i ćwiczeniom zawartym w tej książce poprawisz dykcję i modulację głosu. Nauczysz się radzić sobie z tremą i zaprzęgniesz towarzyszące wystąpieniom emocje do pracy na Twoją rzecz. Dowiesz się, jak przygotować się do przemawiania i jak wzbudzić w sobie charyzmę, za którą chętnie podążą Twoi słuchacze. Nowe wydanie zostało poszerzone o strategię kreowania wizerunku.

Siła honoru

Agnieszka Lingas-Łoniewska, Anna Szafrańska

Córka polityka i o dziesięć lat starszy gangster. Co z tego wyniknie? Kalina Boraczyńska za wszelką cenę chce zacząć nowe życie z dala od rodzinnego bagna, w którym tkwi od lat. Decyzję o wyjeździe do innego miasta podejmuje po tym, jak ojciec próbuje zrobić z niej zabawkę dla kolegów, którym zawdzięcza liczne awanse w politycznej hierarchii. Gabriel Kreis, zwany Aniołem, od lat przygotowywany był, aby stanąć na czele przestępczego syndykatu, kontrolującego poznańskie podziemie. Bezwzględny i wyrachowany gangster nawet nie podejrzewa, że przypadkowo poznana tancerka jest w stanie obudzić w nim resztki człowieczeństwa. Dziewczyna jednak nie wie, że wiążąc się z Gabrielem, stanie się częścią świata, od którego tak bardzo chciała uciec, a romans z przestępcą i pewna tajemnica, sprowadzą na nią śmiertelne niebezpieczeństwo. Gangster i córka polityka - czy można wyobrazić sobie bardziej ryzykowne połączenie?

Siła jej piękna. Drugi oddech Inanny

Maria Zdybska

Opowiadanie opublikowane w ramach antologii "Siła jej piękna", stworzonej przez kobiety dla kobiet. Każda z nas zmaga się z przeciwnościami losu, dla każdej oznaczają one co innego. Każda z nas ma swoją historię, swoje radości, swoje dramaty. Każda z nas jest inna, piękna na swój wyjątkowy sposób.

Siła jej piękna. Dziewczyna z mojej piwnicy

Anna Karnicka

Czy eliksir życia wart jest każdej ceny? Bossy i Ryen pracują przy tajnym projekcie Yggdrasil niezwykłym drzewie, dzięki któremu korporacja tworzy eksperymentalne suplementy i próbuje opracować eliksir życia. Niestety projekt od dawna wymyka się spod kontroli. Kolejni pracownicy odchodzą albo giną w tajemniczych okolicznościach, a badania stoją w miejscu. Ryen, tymczasowo mieszkająca w piwnicy Bossego, przypadkiem trafia w sam środek sytuacji, której kompletnie nie rozumie. Z czasem odkrywa, że za projektem stoi coś znacznie bardziej niebezpiecznego niż do tej pory myślała. Czy nieśmiertelność naprawdę warta jest każdej ceny? To historia o pragnieniu życia i granicach między nauką a etyką. Dla fanów thrillerów, science fiction i opowieści o silnych postaciach kobiecych. Anna Karnicka autorka serii "Paradoks marionetki". Pasjonatka literatury, szczególnie fantastyki, a zwłaszcza Tolkiena oraz powieści dla młodzieży. Lubi się bać. Fascynuje się miejskimi legendami i strasznymi opowieściami krążącymi po Internecie. Uwielbia podróżować, a w szczególności jeździć pociągiem. Zbiera klucze.